W dzisiejszym szybkim świecie często jesteśmy zestresowani i niespokojni, nie mając zbyt wiele czasu na relaks. W związku z tym coraz więcej osób sięga po naturalne środki zaradcze, takie jak herbata ziołowa ze względu na jej właściwości łagodzące stres. Rumianek jest rodzajem herbaty ziołowej, która od tysięcy lat jest stosowana jako naturalny środek łagodzący niepokój, zmniejszający stres i sprzyjający relaksowi. Jest również bogaty w witaminy i minerały, które mają liczne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie stanu zapalnego, złagodzenie bólu brzucha i promowanie zdrowszej skóry.
Korzyści zdrowotnych z picia herbaty rumiankowej
- Zmniejsza stres i niepokój - Rumianek jest powszechnym ziołowym środkiem na stres, niepokój i bezsenność. Zawiera związki znane jako azuleny, które, jak się uważa, mają uspokajający wpływ na ludzki organizm.
- Promuje spokojny sen - Herbata rumiankowa może pomóc Ci zasnąć i utrzymać sen. Badania sugerują, że związki zawarte w tym ziole mają działanie uspokajające, które może ułatwić zasypianie. Dodatkowo, flawonoidy zawarte w rumianku mogą również pomóc w poprawie jakości snu!
- Pomaga złagodzić problemy trawienne - Herbata rumiankowa od wieków była stosowana jako środek na dolegliwości żołądkowe, takie jak zespół jelita drażliwego i zapalenie jelita grubego. Związki zawarte w herbacie rumiankowej mogą łagodzić ból brzucha i ułatwiać trawienie, zwłaszcza w okresie stresu.
- Chroni przed stresem oksydacyjnym - Stres oksydacyjny to proces, w którym w organizmie wytwarzane są wolne rodniki, potencjalnie uszkadzające komórki i przyczyniające się do powstawania chorób. Herbata rumiankowa zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego, co może mieć korzyści dla zdrowia serca.
- Może pomóc regulować poziom cukru we krwi - herbata rumiankowa jest naturalnie niskokaloryczna i ma wysoką zawartość błonnika pokarmowego, co czyni ją doskonałym wyborem napoju dla osób z cukrzycą. Badania sugerują również, że związki przeciwutleniające zawarte w rumianku mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Porady dotyczące spożywania herbaty rumiankowej
Herbata rumiankowa jest popularnym napojem, którego ludzie używają, aby pomóc w zasypianiu, niepokoju i stresie. Jest używany od wieków jako środek ziołowy. Korzyści z herbaty rumiankowej są dobrze udokumentowane i obejmują: zmniejszenie lęku, promowanie relaksu, wspomaganie snu i trawienia, uspokojenie układu nerwowego i łagodzenie bólu mięśni. Poniższe wskazówki mogą pomóc ci bardziej cieszyć się herbatą rumiankową:
- Herbata rumiankowa najlepiej smakuje, gdy maczana jest we wrzącej wodzie przez 5 minut lub dłużej. Nie należy dopuszczać, aby woda spadła poniżej temperatury wrzenia ani jej nie przegrzewać.
- Rumianek najlepiej smakuje po namoczeniu w wodzie o temperaturze pokojowej lub zimnej przez co najmniej 10 minut.
- Pij powoli filiżankę rumianku, aby kojące właściwości działały na Twoje ciało przed snem.
- Herbata rumiankowa może być przyjmowana jako napój lub nakładana na skórę jako kojący balsam. Kwiaty rumianku mogą być suszone i infuzowane w oleju i używane jako balsam lub po prostu stosowane bezpośrednio na skórę.
- Herbata rumiankowa i inne herbaty ziołowe mają mniej kalorii niż inne napoje. Ciesząc się filiżanką herbaty rumiankowej w miejsce wysokokalorycznego latte lub napoju gazowanego może ułatwić utrzymanie zdrowej wagi.
- Herbata rumiankowa może pomóc w trawieniu i zmniejszyć uczucie mdłości. Jeśli doświadczasz nudności związanych z niestrawnością lub chorobą, filiżanka herbaty rumiankowej może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby poczuć się lepiej.
- Herbata rumiankowa ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w przypadku alergii. Jeśli masz alergie, picie herbaty rumiankowej może pomóc zmniejszyć objawy alergii, takie jak swędzenie oczu i katar.
- Admin